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医疗信息

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糖尿病人如何安度“多事之秋”?

发布时间:2019-11-28  点击数:93  作者:admin

    秋季昼夜温差较大,血糖也随之出现较大波动,不好控制;再加上天气转凉,体质虚弱、老年人和糖尿病人等抵抗力较低的人群就容易生病。如:肺炎、腹泻、心肌梗死、中风和糖尿病足病等的患病率都在秋季开始升高。面对“多事之秋”,糖友们应该如何做好个人防护?

  1、注意饮食均衡

  秋季天气变凉后,人们的食欲通常会比炎热的夏季好,饭量会增大,摄入的热量随之增加;另一方面温度下降后,消耗却降低,因此很容易出现血糖升高。对此,秋季饮食可以适当增加膳食纤维摄入,既能满足饱腹感,又不会增加很多热量。粗粮、蔬菜及菌藻类都是不错的选择,最好保证每日能摄入纤维素20-35克。果蔬方面,选择水分多、纤维高、热量低的蔬菜水果如西红柿、菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等,既有利于补充足够水分应对秋天干燥的天气,又有助于保持大便通畅,便秘可是不少老人的难言之隐,也是老年人诱发心肌梗死的常见原因。烹调方式上尽量采用清蒸、清煮、清炖等少油少盐的方式。

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  2注意保暖,预防感冒

    立秋过后,温差变大,如果遇到下雨,则气温容易骤降,是呼吸道和消化道疾病的高发期。糖友们大多年纪较大,抵抗力较差,受寒后容易感冒,比普通人更容易发生肺炎和胃肠炎,一不小心或者处理不及时会诱发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。因此,糖友们特别是老年朋友一定要注意保暖、及时更换衣物,加强家居通风。尽量不去人群密集且通风不畅的场合,坚持一定量的户外运动,提高自身免疫力,预防感冒。一旦发现感冒或有发热的症状,应马上到医院就诊,不要擅自用药。

    3、注意皮肤护理

  糖尿病患者本身就容易有皮肤病变,加之秋季天气干燥,湿度下降,皮肤更易干燥脱皮,瘙痒疼痛。临床上经常有糖友因为搔抓发生皮肤破损,诱发感染,进而导致局部化脓坏死,甚至引起全身感染。因此,糖友们进入秋天后应加强皮肤清洁、做好润肤护理,可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥皲裂;穿着纯棉衣物减少皮肤刺激;瘙痒难忍,可以在医生指导下口服用一些抗过敏药物和局部涂抹适当药膏,禁忌直接大力搔抓;经常检查是否有皮肤裂伤、擦伤或水疱、红肿、蚊虫叮咬伤等,一旦发现皮肤溃疡感染,须马上到医院进行处理,避免病情加重。

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  4、注意心脑血管疾病发生 

   秋季天气转冷,血管收缩,血压容易升高,再加上血糖波动大,发生心脑血管疾病的风险高。因此,糖友们应经常测量血压,尤其合并高血压病的糖友,要听从医生指导,坚持服用适合自己病情的降压药。如果血压较夏天有明显变化,应咨询专科医生,既要防止血压升高,诱发脑出血和心血管意外,又要防止血压降得过低,发生脑梗塞。应定期检测血糖,将血糖控制在达标范围,如发生头晕、心慌、出冷汗、反应迟钝,甚至出现意识不清时,需警惕低血糖的发生,应及时检测血糖,如血糖小于3.9mmol/l,应马上进食。如果频繁发生低血糖,则应尽快前往医院就诊。

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